Rauchfrei durch das Tübinger Programm und Hypnose

Geht Ihnen die lieb gewordene Zigarette eigentlich auf die Nerven, weil sie viel Geld kostet und der Gesundheit bzw. Fitness schadet? Außerdem wird man früher älter und das will ja keiner.
Das denken Sie vielleicht schon lange und werfen mit schlechtem Gewissen einen Blick in die Zukunft, in der sie ja gern gesund und vital weiterleben möchten. Doch oft ist es schwer, alleine aufzuhören und dann auf Dauer dabei zu bleiben. Erst wenn es um´s aufhören geht wird einem klar, dass die Zigarette viel mehr sein kann, als ein qualmendes Tabakröllchen: Verschnaufpausen und eine kleine Belohnung, oder der nette Plausch „auf eine Zigarettenlänge“.

Vielleicht haben Sie es ja auch schon versucht und da es schwer fiel durchzuhalten weitere Bemühungen unterlassen. Da kann ich Ihnen versprechen, dass es mit professioneller Unterstützung wesentlich besser gelingt.

Dafür biete ich begleitende Unterstützung mit unterschiedlichen Programmen:

Das verhaltenstherapeutisch orientierte Tübinger Programm zur Raucherentwöhnung nach Prof. Batra

Es handelt sich hier um ein umfassendes Begleitprogramm, das aufgrund wissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt wurde und alle wichtigen Themen rund um die Nikotinentwöhnung enthält. Umfassende Informationen und Klarheit in Sachen Motivation geben Ihnen den Anreiz für einen guten Start. Die begleitende Unterstützung, sowie viele praktische Tipps an die Hand, geben die Motivation zum Durchhalten.

Drei Phasen

 In der ersten Phase wird das gewohnte Raucherverhalten betrachtet und die eigene Motivation für ein rauchfreies Leben gestärkt. Tipps und Tricks helfen, die erste rauchfreie Zeit gut durch zu stehen und mit eventuellem Rauchverlangen gut klar zu kommen. Sie kommen mitunter aus dem reichen Erfahrungsschatz der Profis: den ehemaligen Rauchern. Ergänzend gibt es eine Beratung für Nikotinersatzpräparate.
 In der zweiten Phase legen Sie Ihren persönlichen Rauchstopp-Termin fest. Danach erfolgt eine Unterstützung Ihrer ersten rauchfreien Zeit. Wichtige Themen, die im Zusammenhang mit der Raucherentwöhnung von Bedeutung sein können, haben ebenfalls ihren Platz (z.B. das Thema Ernährung/Vermeidung einer Gewichtszunahme).
 Den Abschluss bildet Vorbeugung von Rückfällen und dem Umgang mit rückfallkritischen Situationen.

 Für eine Nachbetreuung bin ich kostenfrei per Mail für Sie erreichbar

Das ebenfalls an der Universität Tübingen entwickelte Raucherentwöhnungsprogramm mit Hypnosebehandlung

Hypnose ist im Bereich der Raucherentwöhnung ein hoch wirksames und wissenschaftlich anerkanntes Verfahren. Auf Wunsch kann nur eine Hypnosebehandlung oder sie kann auch als Zusatzleistung gebucht werden.

 Ratsam sind hier in wöchentlichen Abständen 3 Hypnosesitzungen. Sie haben die Möglichkeit diese auf Ihrem Handy aufzeichnen, um sie als Selbsthypnose zu Hause weiter nutzen zu können.
Empfehlenswert ist eine Auffrischungssitzung nach 8 Wochen.

 Für eine Nachbetreuung bin ich kostenfrei per Mail für Sie erreichbar

Zur Info: Wissenswertes über Hypnose:
Es ranken sich viele Mythen um den Begriff „Hypnose“.Dabei ist es ein Zustand, den jeder kennt. Zum Beispiel völlig selbstvergessen in eine Sache vertieft sein und dabei garnicht merken, wie die Zeit verfliegt.
Wer schon mal eine tiefe Meditation oder geführte Traumreise erlebt hat, kennt den entspannten und doch konzentrierten Zustand, der der Hypnose sehr ähnlich ist, ebenfalls. In diesem Zustand hat man einen besseren Zugang zu Gefühlen und schlummernden Fähigkeiten, die einem im Alltag garnicht bewusst sind. So können neue Lösungen erkennbar werden, wo es vorher aussichtslos schien. Außerdem  werden Stärken bewußt, die das Durchhalten unterstützen. Denn es werden nachweislich andere  Hirnregionen als im Alltagsbewusstsein „zu“geschaltet.
Wichtig: jede Hypnose eine Art Selbsthypnose, bei der man alles Gesprochene mitbekommt. Somit kann man zu nichts gebracht werden, das man selbst nicht möchte.

Beide Verfahren ergänzen sich gut und bieten in Kombination eine hohe Wirksamkeit.

Ihr individuelles Programm bestimmen Sie selbst, oder eine Kombination.