Resilienz – mit starkem psychischen Immunsystem durch den Arbeitsalltag

Resilienz meint „psychische Widerstandskraft“ und die Fähigkeit, Belastung und Krisen zu nutzen, um gestärkt für die Zukunft daraus her vor zu gehen. In Zeiten von Anforderungsverdichtung und rasch wandelnder Krisen scheint das DIE Kompetenz der Zukunft zu sein.

Da könnten wir uns beim „Bärtierchen“ was abschauen (auch Tardigrada oder Wasserbär genannt), denn es scheint ein wahrer Profi für Resilienz zu sein. Dieses Bärtierchen können Sie tagelang in die Friere schmeißen, ins Weltall schießen oder in der Wüste vergraben. Anschließend schüttelt es sich und nagt weiter genüsslich an ein paar Fadenwürmern herum. (Aber bevor wir Fadenwürmer auf den Speiseplan bekommen, bleiben wir doch lieber bei der menschlichen Resilienz).

Nun gibt es für diese innere Stärke leider kein allgemeingültiges Patentrezept – auch wenn viele Ratgeber dieses verführerische Versprechen geben. Denn so unterschiedlich Menschen auch sind, so ist es auch ihre Art, mit Belastung umzugehen.

Die 3 Arten von Resilienz lassen sich gut erlernen und im wahrsten Sinne des Wortes „trainieren“:

 Emotionale Resilienz: Gefühle regulieren lernen und dadurch für innere Stabilität sorgen und dadurch die Eigenverantwortung stärken.

 Psychische Resilienz: neuer Umgang für das Bewältigen von Anforderungen finden und dadurch die Selbstwirksamkeit erhöhen.

 Seelische Resilienz: innere Kraftquellen erschließen, die einen neuen Zugang zu Vertrauen und Sinnhaftigkeit stärken und dadurch Angst und Ungewissheit entgegenwirken.

Als Basis hierfür dient ein neues Bewusstsein für die persönlichen Ressourcen und Fähigkeiten, die in jedem längst vorhanden sind, aber zu denen wir herausfordernden Zeiten meist keinen bewussten Zugang mehr haben.

Aus diesem Wissen ergeben sich ganz neue Perspektiven und Lösungsmöglichkeiten.

Ein Werkzeugkasten mit individuell stärkenden mentalen Tools aus Selbsthypnose, Visualisierungen, „Satzpillen“,  EFT-Techniken u.v.m. runden den Workshop ab, der die 7 Säulen der Resilienz auf anschauliche Weise mit „Selbst-erleben“ füllt.

Denken Sie immer dran: You can´t stop the waves, but you can learn to surf!

Wann geht´s bei Ihnen los?

 „Resilienz im Team“ stärkt den Zusammenhalt und das Potential von Teams im Umgang mit den Herausforderungen im Arbeitsalltag. Es ist als Sonerprogramm buchbar.

 Alle Kurse können in der klassischen Präsenzform vor Ort, als online-Variante oder flexibel in Ihrer Wunschkombination stattfinden. Die online Variante ist so konzipiert, dass sie gut in den Arbeitsalltag integriert werden kann.

 

 

 Für Interessierte an Einzelcoachings siehe auch: www.franziska-mueck.de/beratung