Ausgeglichen durch den Arbeitsalltag

Stress und das Gefühl, den wachsenden Anforderungsfeldern des sich ständig verändernden Lebens perfekt gerecht werden zu müssen, ist ein Zeichen der heutigen Leistungsgesellschaft. Mit verheerenden Konsequenzen wird dabei oft übersehen, was Wissenschaft und Krankenstatistiken längst belegen: Stress kostet Motivation, Konzentration und wer lange unter Druck steht wird antriebslos, depressiv und seelisch wie körperlich krank.

Kaum ein Auslöser hat so lang anhaltende und weitreichende negative Auswirkungen  wie dauerhafter Stress. Denn nicht nur psychische, sondern auch viele körperliche Krankheiten werden mittlerweile mit Stress in Verbindung gebracht.
Die Konsequenzen sind also immens –  natürlich für jeden Betroffenen, sondern durch Arbeitsausfälle auch für die Wirtschaftskraft.

Und das obwohl Selbsthilfebücher den Markt überschwemmen und jeder doch weiß, dass er öfter mal Pause machen sollte oder sich mehr bewegen.

Warum ist das so? Weil allzu oft übersehen wird, dass man Stress nicht „wegdenken“ kann, denn er entsteht in einem ganz anderen Teil des Gehirns als der Verstand, der die Ratschläge versteht.

Genau hier setzt das ZPP zertifizierte STRESSFREI Programm an (von Staat und Krankenkassen gefördert):
Der 1. Schritt ist zu verstehen, wie Stress entsteht und dass die Stressreaktion eigentlich der Versuch von Gehirn und Körper ist, Belastungen zu bewältigen.
Im nächsten Step erleichtert das Erkennen des eigenen Stressmusters, das aus bisherigen Erfahrungen und Überzeugungen unbewusst entstanden ist und dadurch ganz individuell ausfällt, Verständnis und Bereitschaft, den eigenen Umgang mit Stress an der Wurzel anzugehen und nachhaltig zu verändern.

Als weitere Schritte helfen ein klarer Blick für die eigenen Grenzen, Werte und wirklichen Verantwortungsbereiche beim Jonglieren der täglichen Anforderungen.

Ausgleichend wirken unterschiedliche Entspannungstechniken, die im persönlichen Alltag gut integriert werden können. Denn für Entspannungstechniken gilt dasselbe, wie für´s Lieblingsessen: es ist Geschmackssache!
Daher hilft es, einige Techniken und Möglichkeiten ausprobieren zu können, um für sich selbst das Wirksamste zu finden:
z.B. Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen.
Oder bestimmte Formen von Selbsthypnose, Selbstregulationstechniken wie z. B. Emotional Freedom Technique (EFT)  zur Verminderung der inneren Anspannung.

Ein geschärfter Sinn für den eigenen Körper hilft, Impulse als Stress-Anzeiger (s.a. Embodiment) zu erkennen. Denn der Körper zeigt in der Regel schon früh an, wenn es eigentlich zuviel ist.

Die bewusste Selbstorganisation der Alltagsstruktur hilft abschließend mit neuem Blick, Prioritäten zu leben und die innere Zufriedenheit zu stärken.

 Alle Kurse können in der klassischen Präsenzform vor Ort, als online-Variante oder flexibel in Ihrer Wunschkombination stattfinden.
Die online Variante ist so konzipiert, dass sie gut in den Arbeitsalltag integriert werden kann.

 Für Interessierte an Einzelcoachings siehe auch: www.franziska-mueck.de/beratung